超完美逆齡術：日本美容教主直傳！逆齡美人務必遵守的8大技巧

見た目が若いは、武器になる。 一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル

• 作者： 八藤浩志  
• 譯者： 陳佩君
• 出版社：台灣東販 
• 出版日期：2017/(咨询特价)
• 語言：繁體中文
• ISBN(咨询特价)
• 規格：平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 內容簡介

  被小自己二十歲的異性告白
  晚輩對自己擺出長輩的架子
  頭腦變清晰、身體狀況改善、工作獲得良性循環
  智慧增長，外表重返年輕，人生再次回甘……
  
  不靠化妝、服飾裝年輕，
  日本美容界年收15億日圓的美容教祖親身實踐，只要照做，就能讓外表就減齡至少十五歲的HMd法大公開！
  八大技巧，讓你一輩子不顯老，現在即刻重返年輕！
  
  本書特色
  
  ★頭腦變清晰！改善體質！工作獲得良性循環！    
  ★日本美容界年收15億日圓的美容教祖，教你如何重返18歲的年輕外貌！

  作者介紹

  作者簡介    
  
  八藤浩志Hiroshi Hatto
  
  HMd實踐法／美甲驛站負責人
  
  在大眾尚未接受「定期上美甲沙龍保養」觀念的時代，率先在日本美甲界引進月費會員制的美甲沙龍「美甲驛站」（http://picimg.lshou.com/pic/nailstation.jp/），在東京各車站大樓設立營業據點。此外，並推動各項與美容、健康相關的事業，現在在東京、名古屋、大阪等地擁有26家以上的分店。近年來，本人看不出年屆52歲的驚人外貌，及其主動出擊的經營風格讓人好奇他的能量來源，紛紛有人表示想學習，於是規劃出一套徹底追求外貌、全新概念的「美與健康」HMd實踐法（http://picimg.lshou.com/pic/hmd.life/），在東京南青山開設了HMd美容沙龍。 

  目錄

  重返年輕
  不可或缺的八個重點
  
  SKILL.1    技巧1    PICTURE 拍照
  ①    每星期一以「自拍」嚴格檢視自己
  ②比較十年前和現在的照片，「具體」追究老化部位
  ③精心挑選一張能代表「理想中的自己」的照片
  循線快速找到「理想中的自己」
  ④列舉「想成為的樣子」找出理想的自我形象
  ⑤也許只有你認為臉上的彩妝適合自己
  找出自己的類型
  ⑥接受一次個人色彩檢測，一生受用
  ⑦尋找屬於自己的個人造型師
  ⑧光是姿勢不良就讓外表增加五歲
  
  SKILL.2 技巧2    NUMBER 數字
  ①決定自己的年齡永遠「三十八歲」
  ②每天早上「預測體重」加強對身體的關注
  ③一心二用不美麗，常保「一心一意」的態度
  ④最有效的健走是一天「八○○○步」
  ⑤一星期敗給食慾兩次，只要贏回五次就行
  ⑥指尖容易透露年齡。每週一次保養指甲，每月一次去角質
  ⑦一天喝「八○○毫升」的溫開水是最佳的逆齡飲料
  ⑧男女都需要「每月一次」的大日子
  
  SKILL.3 技巧3    HUNGER 食慾
  ①與空腹正確相處的「八小時瘦身法」
  ②吃零食要多攝取「蛋白質」或「堅果」
  ③大蒜和薑果然是最佳抗老食物
  ④每月「兩日的斷食」從腸道開始逆齡
  ⑤吃的美容油「ω-3」並非全都是良品
  ⑥吃納豆要謹守「一天最多吃一盒」
  ⑦你是否只是漫不經心的「飯前先吃菜」？
  ⑧把酒言歡要盡興，之後再調整就好
  
  SKILL.4 技巧4    HAIR 頭髮
  ①「新生細髮」是年輕的指標，現在就檢查你的髮際線
  ②讓你減齡三歲的八藤式洗髮術
  ③一年三六五天的威力，不再「無意識洗髮」
  ④人是一張皮，從頭皮開始抑制皮膚鬆弛
  讓頭髮和臉部一起逆齡的「頭皮按摩」
  ⑤上髮廊別怕羞，直接要求「我要看起來年輕五歲」
  ⑥清楚的頭髮分線讓人老五歲，死守「女人的驕傲」的方法
  ⑦男性更要注意！改變眉型馬上年輕五歲
  ⑧白髮讓一切努力全白費，找出自己補染的周期
  
  SKILL.5 技巧5    COUNTINUE 持續
  ①每天早上八分鐘的例行習慣是凍齡的不老儀式
  ②以「必勝按摩法」撫平臉部皺紋
  每天早上以按摩「撫平皺紋」獲得致勝臉
  ③年輕的人唾液力就是不一樣。加強牙線的使用
  ④早晨一杯水珍貴如金，想像水分滲透細胞
  ⑤早上的「強力好幫手」提升美的整體表現
  ⑥少了靈魂的彩妝沒有意義
  ⑦手指美甲給別人欣賞，腳指美甲是給自己看
  ⑧不持續就失去意義，先從把鞋子擺好做起
  
  SKILL.6 技巧6    CORE 軀幹
  ①少了軀幹訓練，甭談理想的體態
  ②只要鍛鍊軀幹，內臟就會在正確的位置正確運作
  ③檢測！從呼吸就知道你有多少「軀幹力」
  ④軀幹訓練①獲得優美的姿勢
  ⑤軀幹訓練②改善筋骨不適，天天有活力
  ⑥軀幹訓練③獲得美麗的臀部曲線
  ⑦你敢穿露背的衣服嗎？
  ⑧一週做超過六十分鐘的吃力訓練，反而老得快
  ②無論如何堅持每天有「六小時」的睡眠
  ③辨別睡眠品質好壞的方法
  ④換上睡衣的瞬間，只想自己的事
  ⑤睡前進行讓自己放空的簡單儀式
  ⑥睡前做伸展運動有重要的原因
  ⑦床鋪是聖地，不要當成休憩的空間
  ⑧怎麼都睡不著的夜晚
  
  SKILL.8 技巧8    SWITCH 啟動
  ①重返年輕的顏色，一切交給「第一粉紅色」吧
  ②去除腳踝角質，成為嬌豔的女性
  ③奇蹟的逆齡油，「摩洛哥堅果油」實現所有願望
  ④招來良性循環的香氣
  ⑤潔白的牙齒讓人年輕五歲，泛黃的牙齒讓人老五歲
  ⑥重拾健康的心靈，自備水壺愛自己
  ⑦買能提高美容意識的「速食食品」備用
  ⑧清除活性氧，驚人的酵素粉末
  
  獲得一輩子不老化、青春永駐的外表